24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 58,97g | Karb: 174,76g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pakcoy, Quaker Oatmeal, Pisang. Aperatifler/Diğer: Nabati Chocolate Wafer, Sania Minyak Goreng, Talas. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|