24 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 68,30g | Karb: 123,38g.
Kahvaltı: Milner Jonge Kaas 30+, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Volkoren Brood, Augurken, Euro Shopper Witte Kaas. Öğle Yemeği: Euro Shopper Jonge Kaas 48+, Blue Band Halvarine, Gebakken Ei zonder Vet, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Rosé, Prosecco, Appeltaart, Rundvlees Goulash. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|