24 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 53,89g | Karb: 270,93g.
Kahvaltı: Twinings English Breakfast Tea, Casa Giulia MARMELLATA di ALBICOCCHE, Zucchero di Canna, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Succo di Limone. Öğle Yemeği: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Mela, Gran Pavesi Cracker Salati, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Sugo di Pomodoro, Penne, Grana Padano Grana Padano, Birra Normale. Aperatifler/Diğer: Selex Gelato alla Nocciola, Caffè (dalla Moca), Zucchero. devamı için...
|
|
4328 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|