24 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3129 kcal
|
Yağ: 105,08g | Prot: 213,98g | Karb: 339,35g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Vitafit Tomatensaft, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Aldi Bio Tomatensaft, Gut & Günstig Bierschinken, Purland Hackepeter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Edeka Dinkelbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, REWE Bio Kochschinken, Purland Hackepeter, Mövenpick Erdbeermarmelade, Golden Toast Butter Toast, Mehrkornbrot. devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining g1 - 1 saat ve 49 dakika, laufen g1 - 26 dakika, rad g1 - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|