24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 101,22g | Prot: 112,83g | Karb: 274,78g.
Kahvaltı: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Skåne Mejerier Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Dansukker Rörsocker Bit. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Dansukker Rörsocker Bit, Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. Akşam Yemeği: ICA Smör Normalsaltat, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Guldfågeln Kycklinglever, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Mild Kebabsås, Barilla Spaghettin N. 3. Aperatifler/Diğer: Soft Boiled Egg, Södervidinge Skånskt Grovbröd. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|