24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 51,56g | Prot: 62,59g | Karb: 76,36g.
Kahvaltı: Миндаль, Омлет с Молоком, Холодный Кофе со Сливками, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Фасоль Белая, Кефир 1%. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Masaj - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|