24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 56,98g | Prot: 86,62g | Karb: 188,94g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Cranberries, Baguette, Café. Öğle Yemeği: E.Leclerc Pain de Campagne , Marque Repère Emmental Râpé, Amora Moutarde à l'ancienne, Picard Tranche de Filet de Colin d'alaska Congelée, Céleri. Akşam Yemeği: Crêpes Nature, Salade Verte, Baguette, Puget Crème de Balsamique, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse. Aperatifler/Diğer: Crêpes Nature, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|