24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 77,86g | Karb: 80,06g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Blessed Asa de Frango Assada, Milho Verde Cozido, Blessed Frango Temperado Assado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Aurora Peito de Frango , Qualitti Peito de Frango, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Pão Francês. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Bicicleta ergométrica - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|