24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 68,95g | Karb: 83,74g.
Kahvaltı: Nadler Delikatess Fleischsalat, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee, Käse, REWE Beste Wahl Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Bofrost Backofen-Kroketten, Rinderroulade. Akşam Yemeği: La Campagna Antipasti Kirschpaprika , Salami, Dill, Ja! Forellenfilets. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|