|
inşallah daha çok düşerim
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 61,20g | Karb: 62,55g.
Kahvaltı: Domatesler, Ihlamur Çayı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Kanadı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar Cinnamon & Cacao, Yeşil Çay, Ihlamur Çayı, Mandalina (Mandalin Portakal). devamı için...
|
|
553 kcal
|
Egzersiz:
İp atlamak - 20 dakika, Leslie - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|