20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 66,95g | Karb: 112,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Изюм, Коровка из Кореновки Творог Рассыпчатый 9%. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная со Свеклой. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины и Свинины Жареные, Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная со Свеклой. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Красные Вишни, Варенька Варенье Вишневое, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|