|
Wednesday Thursday Friday!
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 66,48g | Prot: 182,17g | Karb: 270,59g.
Kahvaltı: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Costco Ciabatta Rolls. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Manischewitz Matzo Ball Chicken Soup, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Bananas, Kiwi Fruit, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Burger King Cinnabon Minibon Roll. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|