24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 46,68g | Karb: 176,73g.
Kahvaltı: Sate Kambing, Nasi Putih, Teh Tarik, Teh Manis, Apel. Öğle Yemeği: Sinti Bumbu Pecel, Bakso Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Bakso Ayam, Kubis Hijau, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Roti, Good Day Mocacinno, Semangka, Buah Anggur. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|