24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 66,54g | Karb: 144,71g.
Kahvaltı: Suco de Couve com Limão, Café. Öğle Yemeği: Costela Bovina, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Farofa Temperada, Salada de Batata (Acompanhamento). Akşam Yemeği: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Maricota Pizza de Presunto . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sussu.Arruda Kilo Geçmişi
|