24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 80,84g | Prot: 120,99g | Karb: 115,37g.
Kahvaltı: Oatmeal, Great Value Dried Cranberries, Revolution Nutrition Whey Isolate, Tangerines (Mandarin Oranges), Espresso Coffee, Almond Milk, Natursource Salad Topper, Oatmeal, Revolution Nutrition Whey Isolate, Tangerines (Mandarin Oranges), Espresso Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Piller's Pepperoni Stick, No Name Old Cheddar Cheese, Armstrong Medium Cheddar Cheese, Green Olives, Black Olives, Black Tea. Akşam Yemeği: No Name Frozen Mixed Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Sauna - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|