24 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 70,95g | Prot: 79,87g | Karb: 198,88g.
Kahvaltı: Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Tropicana 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D, Italian Bread, Fried Egg, Ketchup, Oscar Mayer Uncured Bacon, Cheddar Pierogies. Öğle Yemeği: Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), House of Tsang Hoisin Sauce, Pork Roast. Akşam Yemeği: Chicken and Dumplings, Oranges, Gala Apples, Dumplings for Chicken and Dumplings. Aperatifler/Diğer: Hershey's Simple Pleasures, Quaker Quakes ranch flavor rice cakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Red Potatoes (Flesh and Skin), Swiss Miss Sugar Free Hot Chocolate, Chocolate Chip Cookies, Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 43 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|