|
7:30 am
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 97,86g | Prot: 70,69g | Karb: 132,63g.
Kahvaltı: splenda, Coffee, great value coffee creamer, Beef Breakfast Patties, eggs. Öğle Yemeği: White Bread, Mediterranean Blend, splenda, American Cheese, great value coffee creamer, Red Tomatoes, Classic Iceberg Salad, Turkey Ham. Akşam Yemeği: splenda, Coffee, great value coffee creamer, Cheesy Smothered Charbroiled Patties. Aperatifler/Diğer: Tomatoes, Celery, Diet Pepsi (20 oz Bottle), Distilled Water, Wrigleys Doublemint. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|