|
День 15.
Началась третья неделя, а результаты только расстраивают меня.
Ем на 1400 калорий. БЖУ 30/30/40 %.
Всю прошлую неделю вес колебался, как и сейчас, общий отвес 1 кг. По-моему слишком медленный темп.
Знатоки, помогите. Может быть поменять соотношение БЖУ? Или продолжать считать все и не сдаваться??
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 66,12g | Prot: 109,12g | Karb: 108,51g.
Kahvaltı: Дятлово Сыр Князь Владимир , Жареное Яйцо без Жира, Рис. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Милка Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Сливочное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Романовский Сыр Сливочный, Останкино Колбаса Молочная, Куриное Филе Жареное без Масла. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|