25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 65,79g | Prot: 154,40g | Karb: 169,52g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Öğle Yemeği: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, ВкусВилл Холодец Куриный на Натуральном Бульоне, Салат Витаминный, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Green Ray Горошек Консервированный. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Шоколад Классический, Миндаль Миндаль, Тыква. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Yoga - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|