|
kalau sehari turun 2ons, bearti dalam 16 hari kedepan kalau aku konsisten bisa turun 3,2kg amin😇
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 59,14g | Karb: 80,00g.
Kahvaltı: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Singkong Goreng, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|