25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 118,81g | Prot: 120,62g | Karb: 177,82g.
Kahvaltı: Madre Labs Omega-3, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Fish House Горбуша Стейки, Хохланд Творожный Сыр, Кит Тарталетки для Салата, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Спаржа по-Корейски, Bauer Суп с Шампиньонами, Плов. Akşam Yemeği: Торговая Площадь Курица Копченая, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Царицыно Колбаса Полукопченая, Сельдь Соленая, Bavaria Пиво. Aperatifler/Diğer: 7 Days Пирожное Бисквитное с Кремом "Какао", Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Экомилк Творог 5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Lorado Корнишоны Маринованные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|