|
Helaas afgelopen weekend 7 ons aangekomen. Ik had te veel gezondigd vrijdag en zaterdag. Nu dus weer ff streng.
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 49,23g | Karb: 96,00g.
Kahvaltı: Blue Band Blue Band met Roomboter en Zeezout, Jumbo Gegrilde Yorkham, AH Liefde & Passie Rogge. Öğle Yemeği: AH Liefde & Passie Rogge, Jumbo Jonge Bladsla met Rucola, Trophy Salade Dressing Thousand Island, Jumbo Gegrilde Yorkham. Akşam Yemeği: Gourmetten, AH Parmigiano Reggiano DOC 32+, Knorr Kaassaus, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Jumbo Voorgekookte Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Verkade Frou Frou, Van Gilse Bruine Kandij Fijn, Pickwick Earl Grey, Koffie. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Douchen/aankleden - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|