25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 110,18g | Karb: 57,37g.
Kahvaltı: Пиканта Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Фишерель Палтус Холодного Копчения, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Помидоры, Пиканта Кабачковая Икра, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Чиабатта Ржаная, Zero Джем Груша-Ваниль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: 0 Калорий Панна-Котта с Шоколадным Кремом, Кофе (Эспрессо), Alpro Фундучное Молоко. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|