25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 146,20g | Karb: 213,09g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан. Öğle Yemeği: Квартал Салат Купеческий, Щи, Говядина Постная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Виноград Дамские Пальчики, SPAR Багет Французский, Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Пятерочка Яблоко Сезонное , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|