25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 50,51g | Karb: 225,34g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Truffe au Chocolat, Sucre, Nescafé Cappuccino, Pomme, Thé sans Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Bonduelle Petits Pois Carottes, Grand Frais Soupe Minestrone, Compote, Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska , Pamplemousse. Akşam Yemeği: Riz au Lait, Pâtes (Cuites), Tomates Cerises, Carrefour Asperges Blanches, Épi de Maïs au Beurre, Coraya Surimi (3). Aperatifler/Diğer: Truffe au Chocolat, Clémentines, Truffe au Chocolat. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|