25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 79,70g | Karb: 221,15g.
Kahvaltı: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Öğle Yemeği: Géramont Cremig Leicht 16%, Gut & Günstig Eiersalat, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado, Bergader Bavaria Blu. Akşam Yemeği: Kidneybohnen (Dose), Rotkohl, Rote Beete, Olivenöl, Scheibletten, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Möhren, REWE Vollkorn Reis. Aperatifler/Diğer: Optifast Riegel Schokolade, GutBio Cashew-Kerne, Weintrauben, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane, Cashewkerne, Weintrauben. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|