25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 95,41g | Prot: 67,72g | Karb: 97,17g.
Kahvaltı: Kısır, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, İnci Salamura Biberli Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Biber ve Acı Sos, Tombik Piliç Baton Sucuk, Torku Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata, Simbat Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|