25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 72,48g | Prot: 63,92g | Karb: 93,03g.
Kahvaltı: União Açúcar Demerara , Abacates, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Hemmer Beterrabas em Conserva, Alface Americana, Vigor Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cozido Magro, Canela, Banana Nanica, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|