megan4 Günlüğü, 16 Mar 09

First week - lost one pound. Not as much as I was hoping for - but sticking to the plan - here goes week 2!

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 12,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

776 kcal

Yağ: 15,41g | Prot: 36,62g | Karb: 150,23g.   Kahvaltı: fat free light active yogurt, Fiber One Bran cereal, water, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: apple, water. Akşam Yemeği: fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, Family Style Beef Egg Noodle Meal. Aperatifler/Diğer: strawberries. devamı için...

2043 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...