|
Dieta ok,exercício ok e peso não desse graças ao período mestrual!!!
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 59,39g | Karb: 94,58g.
Kahvaltı: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Glória Creme de Leite, Café, Mamão Formosa, Gomes da Costa Patê de Sardinha. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Café, Alface de Folha Verde, Pão Francês, Subway Tomate, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|