25 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 98,86g | Prot: 223,29g | Karb: 215,30g.
Kahvaltı: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Chicken Wing. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Sour Dough Bread, Nachos with Cheese, Fried Calamari, Beef Steak, Broccoli, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Coors Blue Moon Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|