25 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 59,00g | Karb: 153,56g.
Öğle Yemeği: Naranjas, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Akşam Yemeği: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Betarraga, Pepino (Pelado), Pan Integral, Cebollas Verdes y Tiernas, Pimientos Verdes, Ajo Cocido, Cochayuyo. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 49 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardo Javier Kilo Geçmişi
|