25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 25,13g | Prot: 147,37g | Karb: 129,14g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Ritter Sport Chocolat au Lait aux Noisettes Entières, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Banane, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|