25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 105,26g | Karb: 244,38g.
Kahvaltı: Kaufland Walnüsse, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Erdbeeren, SchapfenMühle Haferkleie, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren. Öğle Yemeği: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Leinöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Sellerie, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|