25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 66,19g | Karb: 107,47g.
Kahvaltı: Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Zumub Oat Flour Custard, Continente Sementes de Chia . Öğle Yemeği: Maçãs Gala, Continente Mix Sementes , Área Viva Sementes de Girassol, Continente Queijo Flamengo Ralado, Continente Natas para Bater, Continente Miolo de Camarão, Continente Polpa de Tomate, Continente Cogumelos Laminados , Continente Atum em Azeite, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Condi Gelatina Light 8Kcal, Bacon (Curado), Continente Sopa Feijão e Legumes. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Área Viva Sementes de Girassol, Continente Mix Sementes , Continente Bolachas Água e Sal. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|