25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 98,56g | Karb: 137,39g.
Kahvaltı: Kellogg's Cracker Integral Quinoa e Chia, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Öğle Yemeği: Tomates, Cebolas, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Mini, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Laranja Pêra, Camil Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|