25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 69,51g | Karb: 48,51g.
Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Goma de Tapioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Mabel Rosquinha de Coco, Queijo Minas, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|