25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 125,16g | Karb: 117,65g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Protein Whey Nutchoc. Öğle Yemeği: Legumes Salteados, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Peito de Peru. Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Continente Arroz Basmati Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Milbona Bebida de Soja Bio Organic, Herbalife F1 Baunilha, Lidl Framboesas. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|