25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 36,23g | Prot: 120,20g | Karb: 223,15g.
Kahvaltı: Сыр Бри, Sandora Сок Апельсиново-Персиковый, Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Листья Салата, Помидоры Черри, Хек Жареный. Akşam Yemeği: Street Soup Грибной Крем-Суп. Aperatifler/Diğer: Lactel Лактония Закваска Лесная Ягода, Мандарины, Чай, Сырники с Изюмом, Кофе. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|