25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 19,41g | Prot: 40,61g | Karb: 87,37g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Macaxeira Cozida, Café com Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|