LindaSabina Günlüğü, 25 Oca 21

Banta inte när eller om du ammar. Ta det lite lugnt, kilona kommer att försvinna. Njut av promenad med barnvagn och drick mycket vatten.  

Jag ammar och hade tänkt börja dra ner på kolhydrater nu. Jag tänkte inte direkt banta men sluta äta bakverk, godis, chips och mackor 😂 Vet du om bantning kan påverka amningen? 

Låt kroppen läka i lugn takt. 18 kg på en månad är ju massor och ammar du så måste du se till att få i dig energi. Det är ingen tävling att den som går ner mest på kortast tid efter förlossningen vinner. Njut av bäbisen och känn ingen stress över att komma tillbaks till utgångsläget direkt. Låt det få ta sin tid och tänk inte så mycket på vikten. Det hinner du göra när bäbisen blivit lite större. Ät normalt och överdriv inte intaget så fixar det sig. Annars är risken att det går ut över amningen om du ammar. 

Banta inte när du ammar utan se till att promenera och vara uppe och igång och ät bra mat och inget mellan måltiderna utom frukt så försvinner kilona det första året med bebis. Grattis till sonen! 

när du ammar förbränner du mer kalorier än vanligt och amning är ofta en bidragande orsak till att gå ner efter förlossning. När du ammar behöver du mycket energi för att orka. Jag tycker det låter bra att du drar ner på socker och kolhydrater. Jag hade läst på om GI och följt de råden! Bra för både dig och bebisen! Varmt lycka till!  

Amma klart innan du minskar på dina kalorier Sen lär du vara ute på många och långa promenader på dagarna så det brukar gå rätt fort att bli av med överskottskilona utan att behöva tänka på att minska på matintaget. Lycka till med kilona och den lille. 

Om du ammar och mår bra så brukar det försvinna ganska lätt:) Ta hand om dig och den lilla och njut!😍 

Ja, det är väldigt bra att du vill sluta med bakverk. Men eftersom du ammar rekommenderar jag absolut inte att ta till diet! Byt bakverken mot smoothies av frukt och grönt. Kan vara oerhört gott även utan socker. Basera dem på frysta bananer. Även kvarg eller keso med frukt/frusta frukt är supergoda. Efter att man har börjat äta de vill man inte äta onyttiga bakverk, lovar dig! Andra tips att va ute mycket med din baby och gå. Så gjorde jag, efter att jag fick barn. Var ute dagligen efter de första 2 månaderna. Jag själv hade en viktuppgång på 30 kilo under graviditet och inom 1,5 år var jag smalare, tappade 32 kg!Tack vare mycket rörelse, mycket lek med barnet och ammat under hela tiden, ätit gott men nyttigt😎👍🏼Lycka till! 

Grattis till din son ❤️ passa på att gå på långa promenader med barnvagnen om du har den möjlighet, gott för både dig och barnet. Precis som andra redan sagt , brukar amning vara effektivt. Mitt första barn är född i februari, skämde bort henne med att vara ute dagligen och hon sov middag i vagnen i alla väder. Är fortfarande efter 21 år en tjej som älskar att vara ute i alla väder🤗 

Jag fick rådet att inte banta då jag ammade eftersom om du bantar kan kroppen släppa ifrån sig lagrade gifter som går över i mjölken. Jag gick också upp 30 med två första och jag gick ner allt utan att lägga om kosten då amning är väldigt effektivt för viktnedgång, men aldrig fel att sluta med skräpmat. Drick massor med vatten, gå promenader, amma och mys med bebis.  

Tack för alla råd! Jag kommer vänta med bantningen och bara dra ner på onyttigheter. Jag får lita på att promenader och amningen gör susen för vikten :) 

Grattis till din son! 👶 

Amning hjälpte inte mig så det där är nog olika för alla. Nu är dottern 2 och sonen 4 och jag gick upp mkt i vikt med båda. Jag har dessutom pcos så det försvårar det för mig att gå ner i vikt. Men testa som du skriver att dra ner på kolhydrater. Jag har nyss börjat med lchf genom att vara med på en version av 16 weeks of hell och det verkar funka. Har alltid varit anti lchf men det känns faktiskt bra såhär 1 vecka in på ändrad kost. Sen... Passa på att gå lite snabbare promenader om bebisen gillar vagn. Annars kanske sele kan funka. Lycka till och grattis.  

grattis! mitt tips blir: ha inte för bråttom utan hitta en sund nivå som går att hålla i längden! inget vidare kul att gå och vara hungrig hela tiden med en nyfödd! passa på och njut dom växer upp så fort👍 

Töm skåpen på godsaker och fyll dem med frukt. Det är så lätt att skåpäta när man sovit dåligt och är lätt uttråkad hemma. Ta promenader m vagnen i vårsolen och njut av tiden tillsammans.