|
Установила себе норму 1542 ккал . Все получится 💪💚 в зале рабоиаю на все тело. Вчера была круговая на все тело. 6 кугов. Бкз кардмо. Тк тренировка а аэробнос темпе. Пульс - супер.
Вес все меньше👍🔥 в воскресенье взвешусь на состав тела.
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 43,28g | Prot: 103,90g | Karb: 168,87g.
Kahvaltı: Абрико Топинг Шоколадный , Малина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Гороховый Суп, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами , Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Карп Жареный, Тысяча Озер Сыр 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Био Баланс Кефирный 1%, Racionika Diet Протеиновый Батончик Пина Колада, RIOBA Молоко 0,5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|