26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 77,43g | Karb: 74,22g.
Kahvaltı: Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gemahlen, Ei, Möhren, Leinsamen, Aldi Magerquark, Seeberger Sonnenblumenkerne, Back Family Backpulver , Ja! Gemahlene Mandeln, Schär Kuchen & Kekse, Gekochtes Ei, Äpfel. Akşam Yemeği: Porree, Rote Paprika, Baby-Zucchini, Gut Drei Eichen Mettenden, Rapsöl, Salz, Möhren, TiP Kondensmilch 4%, Zwiebeln, GutBio Farmergemüse, Schwarzer Pfeffer, Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Champignons. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|