26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 89,74g | Prot: 93,53g | Karb: 156,98g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Metzgerschinken, Butter, Semmel. Öğle Yemeği: Settele Suppen-Brätknödel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bofrost Rindfleischsuppe. Akşam Yemeği: Milfina Butter , Chia Brötchen, Nordsee Matjesfilets mit Sauce Sylter Art, Zwiebeln, Patros Hirtenkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Florette Feldsalat . Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Banane, Mandarine. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|