26 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 61,79g | Karb: 176,06g.
Kahvaltı: Коломчаночка Пастила Сливовая, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Мультизерновой Хлеб, Папайя. Öğle Yemeği: Будь Готов Паста с Курицей и Белыми Грибами, Белый Хлеб, Картофель (без Соли, Отварной), Осьминог. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Valio Сыр Oltermanni 17%, Велком Ветчина из Окорока, Мультизерновой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|