26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 57,01g | Karb: 202,29g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Monoprix Beurre Doux, Parmesan (Râpé), Spaghetti, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Elle & Vire Carré Frais 0%, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Croissant. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Apple Health - 13 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|