26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 98,34g | Prot: 60,11g | Karb: 199,16g.
Kahvaltı: Viva Vital Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Bioland Bio Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Aldi Grillbrot . Akşam Yemeği: Bioland Bio Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Haselnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|