26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 66,16g | Prot: 61,27g | Karb: 171,47g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Morangos, Maçã, Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Kinder Ovo de Páscoa, Aurora Lombo Defumado, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Coxinha. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ferrero - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|