queseraa Günlüğü, 26 Oca 21

1 gram, 1 gramdır. kilo vermeye devam rutin olarak kahvaltıda yulaf yemeye başladım asla acıktırmıyo. akşam yemeğimi yerken şekerim düştüğü için elim titriyordu ama hala toktum😂😂 şimdiki hedefim tartıda 53'ü görmek.

54,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 4,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

592 kcal

Yağ: 12,95g | Prot: 20,37g | Karb: 100,93g.   Kahvaltı: Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Marul, Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesli Bulgur Pilavı. devamı için...