26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3135 kcal
|
Yağ: 155,73g | Prot: 139,30g | Karb: 306,28g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Fornello Tomate Seco, Fugini Molho Bolonhesa, Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Cheeseburger, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral , Dolce Gusto Cappuccino, Sadia Salaminho. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|